ХТ -туристический форум Украины и велофорум Харькова
http://xt.ht/phpbb/

Учащенное дыхание при педалировании
http://xt.ht/phpbb/viewtopic.php?f=61&t=103190		 Страница 1 из 4
Автор:  XTRыч [ 12.04.2013 07:52 ]
Заголовок сообщения:  Учащенное дыхание при педалировании
Это вообще нормально?
Много читал, все с чем то связано, у меня вроде н ичего таког нет
Поднимаюсь на хол гору, и где то с 1\3 возникает учащенка, бросил курить более 4 лет назад, доэтого курил лет 20 :roll: катаю всесезонно каждый день уже лет 5 миимум 5-7 км зимой и 10-20 летом.
причем на разных горках разная одышка, бывает гора крутая и учащенка меньше чем на более пологой.
уходит быстро гдето в течении 30 -40 сек уже норм дыхание.
че за хрень? где копать. :oops:
для восстановления дыхания использую методику увиденную в фмльме "36ступеней шаолиня". еще лет в 14 смотрел,почему то запомнилось. реально помогает. вот этим и спасаюсь.
я так понимаю что не хаватает килорода, потому как он интенсивно забирается из крови, и надо более глубоко дышать.
у кого какие мнения?
Автор:  ProninS [ 12.04.2013 08:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Одышка при педалировании
Вам "сердца" не хватает явно, ноги тянут, а кислорода им не поступает в нужном количестве. Раскатывайтесь, в спокойном темпе (если нет пульсометра, то по свободному спокойному дыханию) 30-50 км в день и будет Вам счастье :wink:
Автор:  Q'nSy [ 12.04.2013 08:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Одышка при педалировании
а темп то у вас какой (км/ч) ?,
какое передаточное число используете ?, до подъема, на подъеме ?
какой вел ?
температура воздуха ? (чем ниже тем сложнее его вдыхать в условиях тренировки)
Автор:  Космонавт [ 12.04.2013 09:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Одышка при педалировании
У меня тоже адышка в начале сезона.
Проходит после плавной вкатки.
Ничего страшного, если у вас нет проблем с сердцем.
Нужно постепенно наращивать выкатку по продолжительности пребывания в седле и постепенно повышать темп. В горку лучше не ломить -- мощность и скорость придут сами со временем.
Автор:  IOleg [ 12.04.2013 09:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Одышка при педалировании
сердце в любом случае не мешает проверить - ЭКГ, АД, кровь на холестерини консультация терапевта.
одышка - признак того, что Вы вышли из аэробного режима. подъемы на гору в быстром темпе этому способствуют, думаю, не Вам одному на этом форуме не хватает воздуха при подъемах на горку. Старайтесь разумно дозировать нагрузки. если нет пульсометра - не беда, пока Вы дышите носом-Вы в аэробном режиме, появилась потребность вдохнуть ртом - перешли в анаэробный, нужно либо переключиться, либо сбавить темп. Успехов Вам и берегите сердце.
Автор:  sergomortinelli [ 12.04.2013 09:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Одышка при педалировании
Что то вы не то видимо читали. Что такое одышка ? - Вашему организму нужно гораздо больше кислорода для реакции окисления. Почему возникает? - Вы хотите развить большую мощность чем ваша тренированность.
Куда начинать смотреть. Ваш избыточный вес и вес в общем чем выше у вас соотношение мощности к весу тем вы более сильный велосипедист.
Подача кислорода. Задействованы ССС, и органы дыхания.
ССС - Сердце, сосуды, кровь.
Органы дыхания - Дыхательные пути - бронхи - легкие.
Общая рекомендация. Дышите в нос, если не дышите нагрузка пошла больше, наступил ваш предел тренированности. Для подбора нагрузки используйте трансмиссию включайте пониженую передачу.
Если вам еще, что то не понятно ) сформулируйте вопрос .
Автор:  Vovan_G5 [ 12.04.2013 11:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Одышка при педалировании
ТС - брызни вентолина и катни, может у тебя астма, а ты не в курсе :)
Вообще надо конкретнее сформулировать, что вы понимаете под словом отдышка
Автор:  XTRыч [ 12.04.2013 14:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Одышка при педалировании
пасиб всем принявшим участие в обсуждении.
вел норм, сам веломеханик
седце проверю не вопрос.
насчет кислорода догадался. только я ж начинаю подъем уже усиленно вентилируя легкие.
вес 85 при росте 177

все таки подозреваю что это нормальное учащенное дыхание а не одышка :yes:
Автор:  XTRыч [ 12.04.2013 14:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Одышка при педалировании
Vovan_G5 писал(а):
ТС - брызни вентолина и катни, может у тебя астма, а ты не в курсе :)
Вообще надо конкретнее сформулировать, что вы понимаете под словом отдышка

типун те на язык :twisted:
Автор:  IOleg [ 12.04.2013 14:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Одышка при педалировании
XTRыч
, Ваван прав в том, что одышка-это уже патология, вызванная либо проблемами с сердцем, либо с мозгом, а нехватка дыхания при интенсивных физнагрузках - это не одышка. Ну а при Вашей антропометрии у Вас как минимум 10 кг лишнего веса. :(
Автор:  Пончик [ 12.04.2013 14:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Одышка при педалировании
XTRыч, по "фотографии" не ставят диагнозы, экстрасенсы все в отпуске ))
ни образа жизни, ни хар-ра питания Вашего не знаем, какие можно дать советы?
Хотите, чтобы проблемы ушли? Займитесь здоровьем, вот тут много тем.
Автор:  XTRыч [ 12.04.2013 21:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Одышка при педалировании
IOleg писал(а):
XTRыч
,Вас как минимум 10 кг лишнего веса. :(

да знаю я :facepalm: :oops: :oops:
Автор:  IOleg [ 12.04.2013 21:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Одышка при педалировании
XTRыч писал(а):
IOleg писал(а):
XTRыч
,Вас как минимум 10 кг лишнего веса. :(

да знаю я :facepalm: :oops: :oops:

дело в том, что избыточный вес очень влияет на самочувствие при физ нагрузках (по себе знаю), сбросить лишнее не сложно, за месяц 10 кг - легко. поверьте, сбросите, и педалить будет гораздо легче.
Автор:  XTRыч [ 12.04.2013 21:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Учащенное дыхание при педалировании
кстате а кто что скажет на мое наблюдение, что вдыхание носом, намного быстрее восстанавливает чем ртом. :roll:
мож потому что ноздри расположены ближе к мозгу чем глотка,и типа вво время прохода воздуха, немного быстрее поступает кислород в мозг.
Еще часто возникает такая вещь, при сильно-тепло одетым. ездил на ЦР зимой минус 7. спускаешся холодно, но пока заехал ухх жарко реально.
еще интересно,когда едешь в велотрусах или шортах, короче ноги что б голые были, намного легче и гора одолевается и учащенное дыхание не такое сильное. Вентиляция нужна вот что я вывел.
Дышим мы каки жуки не только легкими, но и кожей. о как! :D
Автор:  IOleg [ 12.04.2013 21:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Учащенное дыхание при педалировании
XTRыч писал(а):
кстате а кто что скажет на мое наблюдение, что вдыхание носом, намного быстрее восстанавливает чем ртом. :roll:
мож потому что ноздри расположены ближе к мозгу чем глотка,и типа вво время прохода воздуха, немного быстрее поступает кислород в мозг.

газообмен происходит в легких! :smile:

XTRыч писал(а):
еще интересно,когда едешь в велотрусах или шортах, короче ноги что б голые были, намного легче и гора одолевается и учащенное дыхание не такое сильное. Вентиляция нужна вот что я вывел.
Дышим мы каки жуки не только легкими, но и кожей. о как! :D

простите, но колени нуждаются в тепле! :smile:
Страница 1 из 4 Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/